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ひのきお🦇🍾
@hinokio_q
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ニコ超の余韻に浸っていたらもう5月...？急いでやった食事制限と筋トレ頑張った成果の盛れたお腹見て✌️
#NIKKE超会議2023
検索：NIKKE超会議2023
YuiRi🥛 EXフェス🐉
@planet_osiris
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昔激太りして+14kg増えた事があってそのあとじっくり-17kg落として(筋トレと食事)
今はそこから+2〜3kgぐらいで維持するようにしています。体重はただの数字だけどね、自分の中での目安
のし乃・多忙/固定にお知らせ
@noshinoxxx
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#自分の推しキャラを好きだからこそ全力でコスするレイヤーの写真を見てくれ
筋トレをしたことがないレベルで筋力なしな貧弱女でしたが、スカサハ師匠の強さを表現したくて撮影のため頑張って筋トレした。肋骨が浮く線はあれども腹筋に筋肉的な線なんてなかったものな……
桃兎もも🐇
@tmmt_san
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【悲報】
『夏 ま で あ と 2 ヶ 月』
夏までに痩せたいコスプレイヤーさんに捧げる筋トレと食事メニューです🔥
●家トレ(全身)
●脚痩せトレ
●腹筋トレ
●減量めし
鷹村アオイ🌹
@aoi_takamura
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体型維持で意識してる事はありますか。と聞かれる事があるのですが私はコスプレをし続ける事です。特に身体のラインが出る衣装だと尚更意識が高くなります💪✨コス予定がないと太る😂 筋トレもサボるとぷにぷにする😇コスプレは1番のアンチエイジングは変わらず思っています✨レイヤー歴27年目。
🌹鷹村アオイ🌹
@aoi_takamura
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おへその下、丹田に力を入れて肩甲骨を開いて肛門に力を入れると自然と腹筋にも力が入り普段のながら筋トレにもなります。撮影の時にも真っ直ぐ立てるのでお試し下さい🙏
※写真は峰打ち後なので刀が逆です。
